Объединяем все знания в единую стратегию победы над ОРВИ
Этот модуль — ваша карта по всем знаниям Школы Першика. Здесь мы собрали ключевые принципы и связали их с детальными руководствами. Следуйте этой стратегии — и болезнь пройдёт быстрее и легче.
Появились первые симптомы — заложенность, першение, слабость
Максимум проявлений — это нормально! Организм активно борется.
Должно стать заметно лучше. Если нет — это сигнал!
Остаточные симптомы (кашель, небольшой насморк) могут держаться до 2 недель — это нормально.
Ускоряет выздоровление в 2 раза (Cochrane 2015)
Как защитить барьеры организма и не дать болезни задержаться
Что НЕ влияет на болезнь: мокрые ноги, сквозняки, мороженое...
Какие лекарства работают, а какие — пустышки
Повреждают реснички, нарушают естественную защиту носа
Убивают полезную микрофлору, не действуют на вирусы
Сушит слизистые, замедляет работу ресничек
Кагоцел, Анаферон, Виферон — пустышки, отнимают время и деньги
БАЗА — промывание носа
Ускоряет выздоровление в 2 раза, это доказано
Не мешать организму
Влажный воздух, питьё, отдых — и тело справится
Правило 3 дней
Нет улучшения к 4-му дню — это сигнал обратиться к врачу
Знать красные флаги
Не паниковать из-за мелочей, но знать опасные сигналы